Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2021
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61,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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811 kcal
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Gord: 21,13g | Prot: 77,74g | Carbs: 88,28g.
Café da Manhã: Galo Vinagre Balsâmico, Tomates, Salada de Folhas. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Ovo, Kitano Molho Shoyu, Molho de Soja (Shoyu), Tomates Vermelhos, Tomates, Macarrão de Abobrinha, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Maçãs Fuji, Maçã, Couve-de-Folhas, Proteína Pura Albumina . mais...
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2258 kcal
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Exercício:
Abdominal - 42 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhadas - 23 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de adrianarsan
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