Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2021
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91,4 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1861 kcal
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Gord: 66,29g | Prot: 159,62g | Carbs: 164,51g.
Café da Manhã: Omelete. Almoço: Legumes Refogados, Arroz Parboilizado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Abacate, Berinjela. Jantar: Cebolas, Tomates, Alface Americana, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Crepioca, Activia Iogurte Ameixa Zero, Turma da Mônica Maçã, Banana Nanica, Integralmedica Whey 100% Pure, Banana, Growth Supplements Challenger Pre-Workout. mais...
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3666 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Crossfit - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de cesar_r
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