Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2021
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55,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1747 kcal
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Gord: 51,13g | Prot: 155,34g | Carbs: 164,51g.
Café da Manhã: Nestlé Composto Lácteo Ninho Forti+, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Porto Alegre Manteiga com Sal, Vagem, Italac Leite Integral, TACO Batata Inglesa Cozida, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Jantar: Arisco Catchup Tradicional, Itambé Requeijão Cremoso, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Fatiado, TACO Pão Francês . Lanches/Outros: Grand Vale Uva Vitória , Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookie, Nestlé Composto Lácteo Ninho Forti+, Quaker Aveia em Flocos, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Nutella Nutella, Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas. mais...
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1828 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Lavar Louça - 1 hora, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora, Banho Chuveiro - 10 minutos, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Ler - 2 horas. mais...
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Ganhando 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de nahtycosta
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