Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2021
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61,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2165 kcal
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Gord: 119,71g | Prot: 67,94g | Carbs: 161,76g.
Café da Manhã: Matte Leão Chá. Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Morangos, Frimesa Nata, Nestlé Chocolate Ao Leite, Alpino Alpino Black Top, Seven Boys Pão Sovado, Carrefour Pepino em Conserva, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), President Petit Brie, Vinho Branco de Mesa, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Tomates, Cenouras, Manteiga (com Sal), Banana. mais...
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1625 kcal
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Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de costernack
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