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Me voy a volver a pesar mañana porque dudo mucho que haya subido tanto. Crack de la retención!!!
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81,5 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2640 kcal
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Gord: 91,23g | Prot: 181,75g | Carbs: 268,99g.
Café da Manhã: Banana, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Huevo Duro, Lactal Pan Salvado, Arcor Arcoa , Milkaut Leche Entera, Morixe Avena Tradicional , Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol. Almoço: Lágrima, Tostado Sándwich. Jantar: Espaguetis de Trigo (Cocidos), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Arroz Blanco (de Grano Corto, Cocido), Papa Asada. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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 Comentários
Aflojale al Guaymallén pá!
16 jul 21 por membro: sigosiendoLuisCuestas
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16 jul 21 por membro: ivan.snorkel
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tenemos un kilo más para abrazar jajajajajajaja
16 jul 21 por membro: Magarap
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16 jul 21 por membro: ivan.snorkel
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Volviste Iván o por lo menos yo vuelvo a verte por aquí!!
16 jul 21 por membro: monicakim23777
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Siempre estoy! Pasa que en formato 0 debate y 0 opinión de nada! Solo concentrado en mí objetivo, cómo tiempo atrás...
16 jul 21 por membro: ivan.snorkel
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Muy bien!! Ese kilo es de PURO MÚSCULO!!!
16 jul 21 por membro: monicakim23777
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Menos de medio Kg puede ser. Mañana me peso otra vez porque habia metido un permitido el jueves (qué entró me macros y algo pasado de calorías pero eso genera la chatarra, retención). Así que confirmo por eso...
16 jul 21 por membro: ivan.snorkel
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17 jul 21 por membro: monicakim23777
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Se me complicó con un par de días de mala alimentación posterior Pero la semana que viene espero/creo regular a qué no sea tan agresiva la subida...🤞🏽
18 jul 21 por membro: ivan.snorkel
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El agua con bicarbonato, el limón en ayunas y tantos mitos más...
La única que va es retomar la alimentación por dónde se venía previo al desbarranque. Eso hice y en mí pesaje de hoy (3 días después bajé 1 Kg).
O sea, sigo subiendo pero a ritmo lento
19 jul 21 por membro: ivan.snorkel
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Y una cuchada de agarol. (Sabor ciruela)
19 jul 21 por membro: sigosiendoLuisCuestas
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19 jul 21 por membro: ivan.snorkel
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Histórico de Peso de ivan.snorkel
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