Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2021
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54,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1785 kcal
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Gord: 84,41g | Prot: 148,78g | Carbs: 105,97g.
Café da Manhã: Grand Vale Uva Vitória, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Sadia Mussarela, Sadia Presunto Fatiado, TACO Pão Francês . Almoço: TACO Abóbora Cabotian Cozida, Porto Alegre Manteiga com Sal, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), TACO Batata Inglesa Cozida, Hortifruti Batata Doce Cozida , Walmart Patinho em Bife. Jantar: Sadia Mussarela, Alface, TACO Abóbora Cabotian Cozida, Elefante Extrato de Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango. Lanches/Outros: Pipoca Branca (em Óleo), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nestlé Composto Lácteo Ninho Forti+, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. mais...
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1882 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 10 minutos, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Lavar Louça - 1 hora, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Cozinhar - 1 hora, Ler - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de nahtycosta
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