Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2021
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58,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1443 kcal
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Gord: 85,24g | Prot: 92,27g | Carbs: 79,97g.
Almoço: Urbano Macarrão sem Glúten, Bacon, Repolho Refogado, Queijo Mozzarella, Abobrinha, Manteiga (com Sal), Azeite de Oliva, Bife de Carne de Vaca, Caldo de Feijão, Cará, Frimesa Nata. Jantar: Sopa de Galinha, Brócolis, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Lanches/Outros: Ovo, Ameixa Seca, Tirol Creme de Leite, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Morangos, Banana Prata. mais...
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2184 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Elíptico - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de annauchi
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