Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2021
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95,2 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg.
Ainda faltam: 14,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2540 kcal
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Gord: 74,75g | Prot: 174,74g | Carbs: 294,48g.
Café da Manhã: Mexerica, Laranja Pêra, Ovo Cozido. Almoço: Docile Pastilha Pastille, Turma da Mônica Maçã, La Vita Salada Riviera, Limão, Abóbora Cabotia, Sabor da Terra Semente de Chia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Cepêra Molho de Pimenta Sweet Chilli, Limão, La Vita Salada Riviera, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Danone Danoninho Cremoso Banana e Maçã, Nestlé Nesfit Multicereais, Trakinas Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Frimesa Iogurte Zero Ameixa (170g). mais...
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4198 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Esteira - 30 minutos, Dirigir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de silviozenariodecarvalho83
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