Jornal de costernack, 13 jul 21

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2021
62,8 kg Perdidos até agora: 5,2 kg.    Ainda faltam: 9,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

704 kcal Gord: 38,96g | Prot: 41,95g | Carbs: 48,48g.   Café da Manhã: Twinings Chá Verde, Café. Almoço: Danone Danoninho, Galbani Mozzarella Bolinha, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Hellmann's Maionese, Hemmer Pepinos Rodelas Agridoce em Conserva, Feijão Carioca Cozido, Liza Óleo de Milho, Ovo. mais...
1530 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 11,9 kg por Semana

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