Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2021
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91 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 31 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1127 kcal
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Gord: 30,63g | Prot: 78,37g | Carbs: 141,04g.
Café da Manhã: Seara Peito de Frango Desfiado, Wickbold Tá Pronto, Da Terrinha Tapioca, President Queijo Minas Frescal. Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Copacol Filé de Tilápia, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Copacol Posta de Tilápia, Tomates, Beterrabas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Leite Integral, Tirolez Creme de Ricota, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1). mais...
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2941 kcal
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Exercício:
Elíptico - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de kelly_haberfellner
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