Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2021
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96,2 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg.
Ainda faltam: 15,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1169 kcal
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Gord: 25,18g | Prot: 142,58g | Carbs: 103,88g.
Café da Manhã: Mexerica, Laranja Pêra. Almoço: La Vita Salada Riviera, Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sabor da Terra Semente de Chia, Limão, Powerade Powerade. Jantar: Sabor da Terra Semente de Chia, Cepêra Molho de Pimenta Sweet Chilli, Abóbora Cabotia, Limão, La Vita Salada Riviera, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Frimesa Iogurte Zero Ameixa (170g). mais...
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4335 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Esteira - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Dirigir - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de silviozenariodecarvalho83
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