Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2014
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67,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2083 kcal
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Gord: 61,94g | Prot: 179,67g | Carbs: 190,35g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White, Bacon. Almoço: Bananas, Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: Pork Steak or Cutlet, Cooked Spinach (from Fresh), Sweet Potato. Lanches/Outros: Beer. mais...
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2322 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 8,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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