Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2021
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93 kg
Perdidos até agora: 24 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4052 kcal
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Gord: 187,99g | Prot: 313,26g | Carbs: 272,19g.
Café da Manhã: Palta, Huevo, Pan Integral de Centeno. Almoço: Matarazzo Fideos Tirabuzón, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Chile Jalapeño, Ajo, Cocinero Aceite Girasol y Oliva, Cebollas, Brócoli. Jantar: Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Huevo, Pan Integral de Centeno, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Lanches/Outros: Dulce de Membrillo, La Serenísima Queso Cremón, Manzana Roja, Banana. mais...
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3177 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Spinning - 30 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de king_georgear
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