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💪💪💪
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84 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1233 kcal
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Gord: 22,43g | Prot: 90,19g | Carbs: 175,63g.
Café da Manhã: Santa Clara Ricota Fresca, Pullman Pão de Forma Integral , Clara de Ovo, Ovo, Café. Almoço: Hortifruti Mamão Formosa, Laranjas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Dourado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Santa Clara Ricota Fresca, Bauducco Torrada Light Integral, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Probiótica 100% Pure Whey. mais...
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2722 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 32 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Foco é mta força de vontade!!
12 jul 21 por membro: Fcc.78
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