Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2021
|
137 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 47 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1402 kcal
|
Gord: 37,74g | Prot: 105,02g | Carbs: 157,54g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Iogurte, Pilão Café, Frango Desfiado, Crepioca. Almoço: Pilão Café, Tomates, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo Cozido. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Kobber Granola de Cereais Tradicional, Vigor Iogurte Coco. mais...
|
|
4414 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 35 minutos, Esteira - 40 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 13 horas e 45 minutos. mais...
|
Perdendo 56 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Julimar Henrique
|