Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2021
|
68,3 kg
Perdidos até agora: 39,7 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1178 kcal
|
Gord: 48,02g | Prot: 74,01g | Carbs: 115,43g.
Café da Manhã: Nestlé Requeijão Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Ceifeiro Semente de Chia, Kefir de Leite, Mamão, Ninfa Rosca de Calda. Almoço: Ceifeiro Semente de Chia, Abacaxi, Alface, Queijo Parmesão (Ralado), Scala Queijo Prato, Tirol Queijo Mussarela (18g), Tomates, Abóbora, Qualitá Pernil Suíno Temperado. Jantar: Manteiga (com Sal), Pipoca. mais...
|
|
2130 kcal
|
Exercício:
Descansar - 14 horas e 45 minutos, Caminhadas - 1 hora, Dormir - 8 horas, HIIT - 15 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Josi_Ro
|