Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2014
|
66,0 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2960 kcal
|
Gord: 98,50g | Prot: 282,49g | Carbs: 238,68g.
Café da Manhã: Bacon, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. Almoço: Sonic Philly Steak Grilled Cheese Sandwich, Chili Con Carne, Plain French Toast, Turkey Breast Meat, Sliced Ham (Extra Lean). Jantar: Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce, Chicken Wing, Chicken Sandwich, Coleslaw, Fried Egg, Bacon, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Bagel. mais...
|
|
2278 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Ganhando 5,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|