Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2021
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96,8 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3634 kcal
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Gord: 120,58g | Prot: 213,26g | Carbs: 432,46g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Integral, Mexerica, Laranja Pêra, Ovo Cozido. Almoço: Turma da Mônica Maçã, Sabor da Terra Semente de Chia, Cepêra Molho de Pimenta Sweet Chilli, Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Panco Deliciosos Salgadinhos, Nestlé Nesfit Multicereais, DIA Wafer Recheado Sabor Chocolate, Cepêra Molho de Pimenta Sweet Chilli, Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Parmalat Leite Desnatado, Frimesa Iogurte Zero Ameixa (170g). mais...
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4172 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Esteira - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de silviozenariodecarvalho83
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