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400그램증가
천국의계단 60층
힘차게 걷기 17000보
1300칼로리 섭취
오랜만에 상쾌하게 산책로에서
걸으니 기분도 좋고 사람들도
엄청 많이 쏟아져 나와서
즐기고 있더라구요~
출근하는 토요일 오늘도
화이팅이요 😊
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52,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1645 kcal
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Gord: 57,38g | Prot: 135,48g | Carbs: 148,60g.
Café da Manhã: 현미잡곡밥, 아인슈타인우유 아인슈타인우유, 슈라이버푸드 폴리크림치즈, CGS 통밀베이글, 가자미구이. Almoço: 아몬드, 한성기업 실곤약, 닭가슴살, 오뚜기 토마토 케챂, 고추장, 대파, 호박, 팽이버섯, 배추, 파프리카, 삶은 계란흰자, 삶은 계란, 코스트코 호두, 아몬드. Jantar: 오징어튀김, 고추튀김, 가자미구이. Lanches/Outros: 크라운제과 버터와플. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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