Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2021
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97,8 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg.
Ainda faltam: 16,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1244 kcal
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Gord: 30,88g | Prot: 151,97g | Carbs: 92,18g.
Café da Manhã: Mexerica, Laranja Pêra, Ovo Cozido. Almoço: La Vita Salada Riviera, Limão, Abóbora Cabotia, Sabor da Terra Semente de Chia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Natural One Suco de Laranja Integral. Jantar: Abóbora Cabotia, Cepêra Molho de Pimenta Sweet Chilli, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Frimesa Iogurte Zero Ameixa (170g). mais...
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4542 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Futebol - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de silviozenariodecarvalho83
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