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leg day
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63,0 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1803 kcal
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Gord: 65,42g | Prot: 121,44g | Carbs: 157,93g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Macaroni or Pasta Salad with Tuna, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Perdue Grilled Chicken Breast Strips. Jantar: Raising Cane's Chicken Fingers, Cento Italian Wedding Soup, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Lanches/Outros: Yasso Frozen Greek Yogurt - Coffee Chocolate Chip, Publix Guava Pastry Bites, Beer. mais...
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2019 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 33 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 57 minutos. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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