Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2021
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63,5 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1159 kcal
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Gord: 46,92g | Prot: 136,19g | Carbs: 57,80g.
Café da Manhã: Oba Castanha de Caju , Maçãs Gala. Almoço: La Violetera Azeitonas Verdes, Macarrão de Abobrinha, Friboi Carne Moída Patinho. Jantar: Macarrão de Abobrinha, Carne Moída Patinho, Azeitonas Verdes, Mussarela. Lanches/Outros: Uvas-Passas (sem Sementes), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Sadia Mussarela, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Seara Apresuntado, Ovo, Erlan Chocolate Whey Protein Isolado (Live Fit) Zero Açúcar . mais...
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2214 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucianafranco_juris
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