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No se que hacer si mantenerme en este peso durante el invierno. O bajar las calorías por un tiempo. Mientras sigo entrenando 4 veces x semana. Por lo pronto estoy tratando de retomar mis antiguos hábitos del 80/20. Que los había cambiando por 20/80🤦🏻♀️
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61,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1730 kcal
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Gord: 48,84g | Prot: 153,46g | Carbs: 166,46g.
Café da Manhã: Tregar Leche Entera, La Virginia Cappuccino Mousse de Chocolate y Avellanas, Tregar Leche Entera, Huevo, Banano, Clara de Huevo, Carrefour Galletas de Arroz Integral. Almoço: Oreo Bañadas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Oreo Bañadas, Carrefour Galletas de Arroz Integral, Huevo, Clara de Huevo. Lanches/Outros: Mandarinas, La Virginia Cappuccino Mousse de Chocolate y Avellanas, Gallo Bizcochos de Arroz Salados, Banano, Tregar Leche Entera, Quaker Avena Instantánea. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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 Comentários
no se tus objetivos pero pasar el invierno en mantenimiento no quemarse y darle duro de nuevo en primavera no es un mal plan. Yo trato de seguir en deficit pero si veo que me cuesta no me mortifico, mientras no suba mas de 1 o 2 kilos...
07 jul 21 por membro: LucasOscar
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Lucas mi objetivo hoy en día es no pasar hambre!! Jajaa por eso estoy tratando de volver a comer bien de esa forma me mantengo y hasta puede que adelgace. Siempre comí muchísimo y no engorde, pero últimamente me zarpaba mal y bue… de todas maneras empecé a bajar las calorías xq estaba en un promedio de 2300/2500 y ahora estaré en 1700.
07 jul 21 por membro: valeriasaenz
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Vamos con el 80/20 Valeria! 😎💪
08 jul 21 por membro: diegoainlove
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08 jul 21 por membro: valeriasaenz
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Histórico de Peso de valeriasaenz
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