Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2021
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148,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 48,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1109 kcal
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Gord: 53,82g | Prot: 105,51g | Carbs: 42,04g.
Café da Manhã: Pilão Café. Jantar: Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Elma Chips Batata Palha Extra Fina, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Ceifeiro Semente de Chia, Marilan Magic Toast Light, Porto Alegre Manteiga com Sal, Pilão Café, Perdigão Presunto, Qualitá Queijo Muçarela, Ovo. mais...
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4552 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 2 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhadas - 40 minutos, Descansar - 9 horas e 18 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de bronaz_
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