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Hoje comecei a fazer Cross.... mais uma ferramenta para me ajudar.
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90,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 26,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1618 kcal
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Gord: 56,15g | Prot: 81,54g | Carbs: 207,48g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Integral, Hinode Shake HND Sabor Chocolate , Café com Leite e Açúcar. Almoço: Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Repolho Refogado, Berinjela Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Jantar: Berinjela Cozida, Repolho Refogado, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída Magra. Lanches/Outros: Maçã, Café com Leite e Açúcar, Banana Prata, Batata Doce. mais...
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2604 kcal
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Exercício:
Crossfit - 40 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de T.Aparecida
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