Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2014
|
65,6 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2896 kcal
|
Gord: 106,67g | Prot: 253,63g | Carbs: 232,52g.
Café da Manhã: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Strawberries, Bacon, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal. Almoço: Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Sweet Potato, White Rice, Chicken Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce. Jantar: Broccoli, Sweet Potato, Spinach Salad, Steak. Lanches/Outros: Chocolate Chip Muffin, Apples. mais...
|
|
3023 kcal
|
Exercício:
Trabalhos Pesados - 4 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Ganhando 3,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|