Tabikide 😊 sabah öğle akşam olmak üzere 3 öğün yiyorum sabah peynir zeytin yeşillik 1 dilim ekmek yiyorum bazen yulaf lapasi bazen yulafli maydonozlu omlet öğlen çorba yoğurt meyve akşam ikisi bir porsiyon olacak şekilde sebze protein alıyorum. Gün içinde ara öğün olarak badem yiyorum. Ama böyle düzenli ve hızlı kilomun gitmesinin nedeni 1 aydır çok yogunum tüm gün ayaktayım sürekli aktif olduğum için çok fazla kalori yakiyorum. O çok etkiledi. Diyetimide aynen uyguluyorum