Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2021
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75 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1245 kcal
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Gord: 58,06g | Prot: 92,50g | Carbs: 91,80g.
Café da Manhã: Linea Stevia 100% , Café, Manteiga (com Sal), Clara de Ovo, Marilan Torrada Light Magic Toast. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra Grelhada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alcatra Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Mexerica, Ovo Cozido, Morangos, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Chá de Hibisco, Queijo Branco, Pão de Trigo 100% Integral. mais...
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2811 kcal
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Exercício:
Estudar - 6 horas, Aeróbica - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de crica33
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