Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2021
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69,6 kg
Perdidos até agora: 38,4 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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979 kcal
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Gord: 50,65g | Prot: 66,97g | Carbs: 61,36g.
Café da Manhã: Tirol Queijo Mussarela (18g), Nestlé Requeijão Light, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo. Almoço: Ceviche, Salmão no Forno ou Grelhado, Swift Anéis de Lula , Sushi, Sobremesa de Paçoca. Jantar: Maçã, Kefir de Leite. mais...
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2170 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 45 minutos, Caminhadas - 1 hora, Dormir - 8 horas, HIIT - 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Josi_Ro
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