Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2021
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98,8 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg.
Ainda faltam: 17,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1961 kcal
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Gord: 60,66g | Prot: 65,05g | Carbs: 294,60g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Desnatado, Moreninha Cocada Caseira Cremosa. Almoço: Nestlé Nesfit Multicereais. Jantar: Natural Tea Chá Verde com Limão, Cepêra Molho de Pimenta Sweet Chilli, Quero Ketchup Tradicional, Ovo Cozido, Abóbora Cabotia. Lanches/Outros: Vitarella Rosquinha de Leite, Hortifruti Manga Tommy. mais...
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4300 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Dirigir - 7 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de silviozenariodecarvalho83
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