Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2021
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71,5 kg
Perdidos até agora: 25 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1541 kcal
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Gord: 38,70g | Prot: 150,90g | Carbs: 151,10g.
Café da Manhã: Turma da Mônica Maçã, Profit Whey Isolate Protein Mix. Almoço: Feijão Preto Cozido, Alface Romana, Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Repolho-Roxo. Jantar: Camarão no Forno ou Grelhado, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Polenta Frita. Lanches/Outros: Profit Whey Isolate Protein Mix, Mexerica, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Banana Prata. mais...
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1870 kcal
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Exercício:
Musculação - Chest - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Take1981Eduardo
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