Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2014
|
66,0 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2367 kcal
|
Gord: 60,80g | Prot: 212,92g | Carbs: 209,23g.
Café da Manhã: Bananas, Bacon, Egg White, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Special K Protein Plus Cereal. Almoço: Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: Sweet Potato, Spinach Salad, Pork Spareribs (Lean Only Eaten). Lanches/Outros: Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Tuna Sashimi, Guinness Draught Stout Beer, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mais...
|
|
2278 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Ganhando 8,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|