Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2014
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64,7 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2278 kcal
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Gord: 79,27g | Prot: 159,31g | Carbs: 208,99g.
Café da Manhã: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Egg White, Bacon. Almoço: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Chili, Yellow Sweet Corn, Campbell's Chunky Chicken Corn Chowder. Jantar: Prime Rib, White Rice, Beef Curry. Lanches/Outros: Beer, Apples. mais...
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2557 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Correr - 13/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Siegels
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