Jornal de aysegulokozen, 27 jun 21

bu sabah itibariyle tartıda ekşi 4 kg yi görünce gözümde canlandı akşam yemedigim irmik helvası...iyi ki de yememisim👍🧿 ins hep böyle devam ederim
67,2 kg Perdidos até agora: 1,3 kg.    Ainda faltam: 8,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

576 kcal Gord: 31,12g | Prot: 27,80g | Carbs: 47,75g.   Café da Manhã: Kepekli Ekmek, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş). Almoço: Sebzeli Tavuk Yemeği, Yayla Yayla Çorbası . mais...
Perdendo 1,8 kg por Semana

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