Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2021
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99,8 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg.
Ainda faltam: 18,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2084 kcal
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Gord: 28040,49g | Prot: 15566,49g | Carbs: 291,38g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Desnatado. Almoço: Activia Ameixa, Quero Ketchup Tradicional, Pimentões Vermelhos, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Abóbora Cabotia. Jantar: Molho de Pimenta, Quero Ketchup Tradicional, Bullguer Hot Dog. Lanches/Outros: Fortaleza Bolacha Cream Cracker, Parmalat Leite Desnatado, Activia Ameixa. mais...
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4684 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 55 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 25 minutos, Musculação - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de silviozenariodecarvalho83
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