Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2021
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70 kg
Perdidos até agora: 38 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1268 kcal
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Gord: 48,96g | Prot: 74,94g | Carbs: 133,65g.
Café da Manhã: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Kero Coco Água de Coco (200ml), Mamão, Banana Prata, Ceifeiro Semente de Chia, Kefir de Leite. Almoço: Canela, Aurora Leite em Pó Integral, Banana Prata, Batata Inglesa, Peixe. Jantar: Broa de fubá. Lanches/Outros: Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Queijo Provolone, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
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2367 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 15 minutos, Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, HIIT - 15 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Josi_Ro
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