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Mais um kg pra conta! Só falta ganhar 4!
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61 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2728 kcal
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Gord: 84,52g | Prot: 141,01g | Carbs: 350,82g.
Café da Manhã: Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Piracanjuba Leite UHT Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Integralmedica Creatina, Integralmedica Maltodextrina , Panco Pão de Forma Premium. Almoço: Sobrecoxa de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Batata Inglesa Cozida, Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso. Lanches/Outros: Panco Pão de Forma Premium, Ovo Frito, Nestlé Snow Flakes, Piracanjuba Leite UHT Integral, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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2133 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Crossfit - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de seduardob
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