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100그램 감소
어제는 점심때 이미6천보라
퇴근해서 가뿐하게 만육천보
채웠어요
식욕은 여전히 폭발이라
뒷고기도 닭가슴살도 버섯도
오이.삶은계란.방토.아보카도도
김치볶음밥도 너무너무 맛나게
꽉꽉 채워서 먹었네요.
먹고 운동하고 즐겁게 스트레스
받지 않으렵미다~~
인바디측정했는데 다리근육은
늘고 팔은 엄청 빠졌네요~
집에서 손쉽게 하는 팔운동
뭐가 좋을까요???
오늘도 연차!!! 즐겁게 화이팅💟
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52,2 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1841 kcal
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Gord: 78,05g | Prot: 87,52g | Carbs: 208,50g.
Café da Manhã: 방울 토마토, 양반 양반김, 두부구이, 현미잡곡밥, 아보카도, 아인슈타인우유 아인슈타인우유. Almoço: 찰옥수수, 콩국수, 삶은 계란, 방울 토마토, 두부구이, 푸르밀 푸르밀 플레인 요거트, 해태 고향만두, 단팥빵. Jantar: 삶은 계란, 바나나, 두부구이, 바나나, 찰옥수수. Lanches/Outros: 아보카도, 계란후라이, 두부구이. mais...
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192 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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