Jornal de pooh4062, 24 jun 21

200그램 감소
어제도 폭식.
그래서 계단60층오르고
15천보 넘게 걸었어요
몸이 엄청 피곤하네요 ㅎㅎ
기분은 좋고 개운하고...
이제 평생 운동해야겠어요.
오늘도 건강하게 화이팅^^❤

52,3 kg Perdidos até agora: 0,3 kg.    Ainda faltam: 4,3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1540 kcal

Gord: 81,69g | Prot: 84,47g | Carbs: 122,65g.   Café da Manhã: 미주라 통밀크래커, 제니코 폴리 크림치즈컵, 삶은 계란, 오이 (껍질 포함), 방울 토마토, 김치볶음밥, 아보카도. Almoço: 아보카도, 삶은 계란. Jantar: 복숭아, 삶은 계란, 배추김치, 해태 구운대파, 느타리버섯, 팽이버섯, 뒷고기, 닭가슴살, 오이 (껍질 포함). Lanches/Outros: 팥떡, 김치볶음밥, 아몬드. mais...

476 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Google Fit - 22 horas e 20 minutos. mais...