Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2021
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61,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1295 kcal
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Gord: 74,22g | Prot: 85,34g | Carbs: 76,52g.
Café da Manhã: Crioulo Queijo Minas Padrão. Almoço: Frimesa Nata, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cebola Roxa, Queijo Mozzarella, Abobrinha, Inhame, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Tomates, Manteiga (com Sal), Quiabo, Alface Rúcula. Jantar: Okoshi Torradas Arroz Integral Quinoa e Linhaça , Manteiga (com Sal), Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, AdeS Leite de Amendoas, Maracujá, Banana Prata. Lanches/Outros: Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Banana Prata, Morangos. mais...
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2387 kcal
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Exercício:
Elíptico - 1 hora e 20 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de annauchi
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