Jornal de annauchi, 22 jun 21

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2021
61,1 kg Perdidos até agora: 1,9 kg.    Ainda faltam: 6,1 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1295 kcal Gord: 74,22g | Prot: 85,34g | Carbs: 76,52g.   Café da Manhã: Crioulo Queijo Minas Padrão. Almoço: Frimesa Nata, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cebola Roxa, Queijo Mozzarella, Abobrinha, Inhame, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Tomates, Manteiga (com Sal), Quiabo, Alface Rúcula. Jantar: Okoshi Torradas Arroz Integral Quinoa e Linhaça , Manteiga (com Sal), Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, AdeS Leite de Amendoas, Maracujá, Banana Prata. Lanches/Outros: Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Banana Prata, Morangos. mais...
2387 kcal Exercício: Elíptico - 1 hora e 20 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 1,4 kg por Semana

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