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400그램 감소
널뛰기 무게...내려가니 조으다..ㅋ
어제는 평소보다 300칼로리정도
더 먹었고 계단오르기80층.힘차게 14500보 정도.스트레칭~~
운동하는게 상쾌하고 좋아요
오늘도 함께 뽜이팅해요^^❤
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52,5 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1522 kcal
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Gord: 64,62g | Prot: 119,54g | Carbs: 119,39g.
Café da Manhã: 닭갈비, 쇠고기 미역국, 닭백숙, 삶은 계란, 오이 (껍질 포함), 방울 토마토. Almoço: 롯데 아몬드초코볼 (46g). Jantar: 방울 토마토, 푸르밀 푸르밀 플레인 요거트, 삶은 계란, 떡갈비, 떡갈비, 두부, 코스트코 치즈케익, 닭곰탕, 닭갈비, 현미잡곡밥, 쇠고기 미역국, 삶은 계란, 오이 (껍질 포함). mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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 Comentários
계단 오르기를 80층 이나 하셨다니!
대단하세요~~😊
22 jun 21 por membro: 정원07
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20층짜리 아파트인데 4회반복 했어요~~
근력.심폐지구력에 좋은듯 해요 ㅋㅋ
22 jun 21 por membro: pooh4062
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