Jornal de pooh4062, 22 jun 21

300그램 감소
어제 딸아이 생일이라 치즈케잌이랑
꿔바로우랑 잔뜩 먹었는데 빠졌네...
참말로 요지경 이여요 ㅋㅋ
계단타기...힘차게 걷기등 꾸준히 운동은
해야겠어요...건강해 지는 이 느낌...
감사합니다~~오늘도 화이팅^^❤

52,9 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 4,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1492 kcal

Gord: 49,82g | Prot: 135,51g | Carbs: 127,98g.   Café da Manhã: 생선 구이, 닭백숙, 복숭아. Almoço: 삶은 계란. Jantar: 오징어볶음, 필라델피아 치즈케익, 닭백숙, 잡곡밥, 쇠고기 미역국, 삶은 계란, 오이 (껍질 포함). Lanches/Outros: 푸르밀 푸르밀 플레인 요거트, 아몬드. mais...

650 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Subir Escadas - 36 minutos, Google Fit - 21 horas e 54 minutos. mais...