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100그램 증가
어제저녘은 딸래미가 포장해온 마라탕과 꿔바로우 였어요. ㅋ 맛있네요
근데 점심때 닭죽등 잔반처리차원의
음식들로 이미 하루 칼로리 오버 였다는게 큰 문제 였지만요 ㅎㅎ
아주 조금씩 체중이 증가하는데...아주 조금씩 근육이 증가한다고 믿어버려도
될까요 ?????
상쾌하게 화이팅^^❤
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53,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1100 kcal
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Gord: 21,90g | Prot: 97,62g | Carbs: 129,54g.
Café da Manhã: 제니코 폴리 크림치즈컵, CGS 무설탕 통밀 식빵, 오징어숙회. Almoço: 참치김밥, 복숭아, 오징어볶음, 천도복숭아. Jantar: 닭백숙, 제니코 폴리 크림치즈컵, 고추장아찌, 양념장, 바나나, 닭가슴살, 두부. Lanches/Outros: 복숭아, 슈라이버푸드 폴리크림치즈, 미주라 통밀크래커. mais...
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196 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de pooh4062
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