Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2021
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102,2 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 21,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1572 kcal
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Gord: 44,07g | Prot: 64,98g | Carbs: 243,70g.
Café da Manhã: Vigor Danone, Nestlé Nesfit Multicereais. Almoço: Peras, Filé de Frango Grelhado, Hortifruti Repolho Branco Cru, Salada Crua, Alface. Jantar: Parmalat Leite Desnatado, Activia Ameixa, Mexerica, Arisco Catchup Tradicional, Abóbora Cabotia, Brócolis Cozido. Lanches/Outros: Garoto Chocolate Crocante. mais...
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4368 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de silviozenariodecarvalho83
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