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200그램 증가
기분이가 별로...
어제는 15000보...너무 피곤해요 ㅜ
계단타기도하고...
너무 많이 먹어서 그럴까요...평소보다 요즘 2-300칼로리는 더 먹는듯요
운동하고 먹는데 매여서 사는듯해서
기분이가 쫌 그래요 ㅎㅎ
그러나 고지혈도 신경써야 하구
무너져가는 살도 신경써야 하구... 어이구...
오늘도 건강하게 화이팅^^❤
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53,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1620 kcal
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Gord: 78,49g | Prot: 127,77g | Carbs: 99,82g.
Café da Manhã: 통밀빵, 닭죽, 삶은 계란. Almoço: 천도복숭아, 삶은 계란, 어묵볶음, 닭죽, 닭죽, 계란찜, 아몬드. Jantar: 바나나, 오징어숙회, 삶은 계란, 꿔바로우, 마라탕. Lanches/Outros: 오징어숙회, 제니코 폴리 크림치즈컵, CGS 통밀 바게트, 닥터키토 방탄커피. mais...
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163 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 25 minutos, Google Fit - 23 horas e 35 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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