Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2021
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67,7 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1187 kcal
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Gord: 40,77g | Prot: 129,26g | Carbs: 72,87g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Café com Leite Integral. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Aipim (Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Pullman Pão de Forma, Seara Hambúrguer Bovino Temperado Nature, Arroz Integral (Longo, Cozido). Lanches/Outros: NeoNutri Isolate Whey, NeoNutri Isolate Whey. mais...
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2147 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de grazi230178
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