Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2021
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1396 kcal
|
Gord: 61,58g | Prot: 73,34g | Carbs: 160,24g.
Café da Manhã: Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir. Almoço: Izgara Köfte, Kremalı Mantarlı Makarna. Jantar: Etli Türlü, Pirinç Pilavı. Lanches/Outros: Napolyon Kirazı, Kayısı, Mozaik Pasta, Şekersiz Türk Kahvesi, Normal Kahve. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|