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Meu peso igual gangorra, foi só não equilibrar os carbos com a proteína que aumentou logo 1,2 quilos ☹
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104,8 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 24,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1349 kcal
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Gord: 59,41g | Prot: 139,60g | Carbs: 67,52g.
Café da Manhã: Morangos, Italac Italac Whey Frutas Vermelhas , Nestlé Iogurte Desnatado, Queijo Minas, Ovo Frito. Almoço: Brócolis Cozido, Farofa de Ovo, Ovo Frito, Swift Filé Mignon. Jantar: Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Italac Whey Protein, Banana Prata, Pão Proteico. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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