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51.14(-0.18)
4월28일부터 OT 3주 PT 4주(7주)
합기도 4월26일부터 시작 (매주2 ~3회)
운동도 좋지만 식단이 더 좋은 것 같아요
저녁에 까지 닭가슴살 먹는 고역에서 벗어나니
조금씩이라도 감량이 되네요
작년 10월 이후 유지어터로 살면서 골격근량만 올리려고 했는데 체지방 감량 없이 골격근 올리기가 힘들다는 것을 작년 10월부터 올해5월3 일 몸무게 변화에서 알수 있어요
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51,1 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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238 kcal
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Gord: 1,82g | Prot: 9,23g | Carbs: 45,01g.
Café da Manhã: 연어초밥. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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