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58
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65 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1380 kcal
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Gord: 46,15g | Prot: 89,25g | Carbs: 155,37g.
Café da Manhã: Delícia Delícia Supreme, Pão de Centeio Integral. Almoço: Pão de Centeio Integral, Pernil Assado, Repolho Verde Cozido. Jantar: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Pernil Assado. Lanches/Outros: DIA Queijo Minas Frescal Light, Pão de Centeio Integral, Trio Chocolate e Musli, Banana Prata, Azeitonas Verdes (Conserva, Enlatado ou Engarrafado), Coqueiro Patê de Atum, DIA Torrada Integral, Pepino (com Casca), Goiaba. mais...
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1902 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Tata Ravasi
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